Retenção de Líquidos

Não existe coisa pior do que a sensação de ter uns quilos extras do dia para a noite.
Mas nem sempre quando a balança sobe quer dizer gordura no corpo.
A explicação e a culpa pelo inchaço repentino é da absorção de líquidos pelo organismo, que acaba causando um breve, porém indesejado "efeito sanfona".

Inúmeros são os fatores que levam a esse aumento de peso, bastante evidente na época da TPM e no período menstrual. Quando é essa a causa da retenção de líquidos, não precisa se preocupar.

Torna-se um problema a partir do momento em que os causadores do inchaço são a hipertensão, os problemas renais, a má alimentação, o sedentarismo, entre outros.Deficiências na circulação, tanto do sangue quanto do plasma (líquido que transporta gordura e toxina nos vasos sanguíneos), podem ser consideradas as principais causadoras dessa absorção.

Além do inchaço do corpo, a retenção de líquidos pode causar dor de cabeça, pressão alta, vista embaçada e dor no peito.
Para evitar o problema, faça caminhadas diárias, principalmente às vésperas da TPM.

No que se refere à alimentação, deve-se adotar uma alimentação com menor consumo de sal.
1 colher de chá de sal na alimentação, pode equivaler a 2 litros de água no organismo.